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氯
人體必需常量元素之一。調節細胞外液的容量與滲透壓，維持酸堿平衡，參與血液CO2運輸等。
用法與用量
每日氯推薦攝入量(mg/d)
年齡/階段性別
男女
0歲~ 120 120
0.5歲~ 450 450
1歲~ 800 800
2歲~ 900 900
3歲~ 1100 1100
4歲~ 1200 1200
5歲~ 1200 1200
6歲~ 1200 1200
7歲~ 1400 1400
8歲~ 1400 1400
9歲~ 1700 1700
10歲~ 1700 1700
11歲~ 1700 1700
12歲~ 2200 2200
13歲~ 2200 2200
14歲~ 2200 2200
15歲~ 2500 2500
16歲~ 2500 2500
18歲~ 2300 2300
30歲~ 2300 2300
50歲~ 2300 2300
65歲~ 2200 2200
75歲~ 2200 2200
80歲~ 2200 2200
備孕期 +0
孕早期(1~12周) +0
孕中期(13~27周) +0
孕晚期(≥28周) +0
哺乳期(乳母) +0
爭議情況:
進(jìn)展情況:
富含的食物
排名
食物名稱(chēng)
每百克含量(mg)
1
60617.6mg
2
60617.6mg
3
60617.6mg
4
60617.6mg
5
60617.6mg
6
60617.6mg
7
60617.6mg
8
60617.6mg
9
60617.6mg
10
60617.6mg
缺乏表現
一般不會(huì )發(fā)生缺乏的情況。
過(guò)量表現
可能產(chǎn)生高氯血癥等副作用，具體尚不十分清楚。另外，有人認為長(cháng)期飲用含氯過(guò)高的水，有可能是導致結腸癌、直腸癌、膀胱癌等癌變的原因之一。