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        3. 

        
    
        
        
			三文魚(yú)食用指南		              
        

        

        

        

	

        
    
        
        
         三文魚(yú)    
        
   
        	

        

        



        
    
        
    	
        
       
         三文魚(yú)
       
       
       			 		 
		 		 
		 		 		 
		        
       											
       
          
               
        
              
        
              立秋時(shí)節 宜食 原理及依據
       
        
             
       
        
        
        
            
        
            	      		                三文魚(yú)
            
        
        
        
    
        
        
        
        
        
        	
	    	
        
	    	
        
	    		
	    			    		
        
	    			139	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		
        
	    			    		
        
	    			17.2	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		
        
	    			    		
        
	    			7.8	    			
	    				    			脂肪
	    		
        
	    			    		
        
	    				    			-
	    				    			碳水化合物
	    		
        
	    			    			    			    		
	    	
        
	    	
	    	
        
	    	
        
	    		
        食品安全
        
	    		
        營(yíng)養成分
        
	    			    			    		
        適宜人群
        
	    		
        健康數據
        
	    	
        
	    	
        
        
    
        

        


        

        
   
          
       
        • 
          簡(jiǎn)介
       
          • 
       
        • 
           如何挑選
       
          • 
       
        • 
       		產(chǎn)地好物
       
          • 
       
        • 
           食用指南
       
          • 
   
        

        

 
        
    
        
        
        
            
        
                
                
        
            
        
            
        
                
        
                    
        
                    
          
                        
        • 
                            
          
                                原理
                            
          
                            
          
                            
          
                        
          • 
                        
        • 
                            
          
                                依據
                            
          
                            
          
                            
          
                        
          • 
                    
        
                
        
            
        
        
        
    
        
    
        

        
 
 
        

        
		   
    		
        
	    
        常見(jiàn)菜譜
        
	    
          
										   
        • 
    
        
          
        	        				            柚子辣白菜三文魚(yú)塔
			
        
          
        
          
            
          柚子辣白菜三文魚(yú)塔
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        • 
    
        
          
        	        				            三文魚(yú)粥
			
        
          
        
          
            
          三文魚(yú)粥
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        • 
    
        
          
        	        				            三文魚(yú)鮮蔬沙拉
			
        
          
        
          
            
          三文魚(yú)鮮蔬沙拉
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        	        				            秋葵佐奶油鮭魚(yú)蛋
			
        
          
        
          
            
          秋葵佐奶油鮭魚(yú)蛋
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        	        				            三文魚(yú)沙拉
			
        
          
        
          
            
          三文魚(yú)沙拉
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

          • 			   			   
        • 
    
        
          
        	        				            醬汁三文魚(yú)
			
        
          
        
          
            
          醬汁三文魚(yú)
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        	        				            茴香頭煎三文魚(yú)
			
        
          
        
          
            
          茴香頭煎三文魚(yú)
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        • 
    
        
          
        	        				            意式寬面配奶油三文魚(yú)
			
        
          
        
          
            
          意式寬面配奶油三文魚(yú)
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        • 
    
        
          
        	        				            玫瑰花壽司
			
        
          
        
          
            
          玫瑰花壽司
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        	        				            迷迭香醬汁三文魚(yú)
			
        
          
        
          
            
          迷迭香醬汁三文魚(yú)
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

          • 			   			   
        • 
    
        
          
        	        				            老屋私房菜黑椒三文魚(yú)
			
        
          
        
          
            
          老屋私房菜黑椒三文魚(yú)
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        • 
    
        
          
        	        				            三文魚(yú)海鮮粥
			
        
          
        
          
            
          三文魚(yú)海鮮粥
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        	        				            照燒蔥白三文魚(yú)
			
        
          
        
          
            
          照燒蔥白三文魚(yú)
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

          • 			   			   
        • 
    
        
          
        	        				            魚(yú)生拼盤(pán)
			
        
          
        
          
            
          魚(yú)生拼盤(pán)
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

          • 			   			   
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        	        				            馬蹄雪耳炒三文魚(yú)
			
        
          
        
          
            
          馬蹄雪耳炒三文魚(yú)
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        	        				            刺身三文魚(yú)
			
        
          
        
          
            
          刺身三文魚(yú)
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        	        				            法式蒔蘿三文魚(yú)塔
			
        
          
        
          
            
          法式蒔蘿三文魚(yú)塔
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        	        				            培根香繞三文魚(yú)
			
        
          
        
          
            
          培根香繞三文魚(yú)
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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        	        				            什錦海鮮散壽司
			
        
          
        
          
            
          什錦海鮮散壽司
          
            
          
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
          
        
          
              

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